잠 못 드는 밤 당신의 침실에 놓아주고픈 식물들
잠 못 드는 밤 당신의 침실에 놓아주고픈 식물들
잠 못 드는 밤 당신의 침실에 놓아주고픈 식물들
요즘 잠 잘 주무시나요?
'잠이 보약'이라는 말처럼, 숙면은 누구에게나 중요합니다.
하지만 바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 다양한 고민과 스트레스 때문에 잠 못 이루는 사람들이 많아지고 있죠.
오늘은 숙면에 도움이 될 수 있는 몇 가지 식물을 소개해 드리려고 합니다.
이 식물들은 우리의 몸과 마음에 이로우며, 도움이 될 수 있을 거예요.
식물이 정말 숙면에 도움이 될까요?
오래전부터 사람들은 숙면을 위해 여러 가지 허브를 사용해 왔습니다.
예를 들어, 자기 전에 허브 차를 마시거나 아로마 에센셜 오일을 이용해 목욕을 하곤 했는데요.
이러한 방법들은 모두 자연에 기반한 것들입니다.
라벤더, 캐모마일, 레몬밤과 같은 허브는 진정 효과로 잘 알려진 대표적인 식물입니다.
예를 들어, 라벤더 오일을 베개 커버에 몇 방울 떨어뜨리거나 목 뒤에 발라주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 집에서 키울 수 있는 다른 식물들도 숙면에 도움이 될까요?
신경 안정에 도움을 주는 식물로는 재스민과 치자가 있습니다.
재스민은 기분 좋은 향기로 몸과 마음을 편안하게 해주고, 치자는 서양에서 아로마테라피 원료로 많이 쓰이며, 심리적 안정에 도움을 줍니다.
밤에 깨끗한 산소를 내뿜는 식물로는 아레카야자와 스파티필럼이 있습니다.
아레카야자는 NASA가 선정한 공기정화 식물 1위로, 미세먼지와 독성 물질을 흡수하고 습도를 조절하는 천연 공기청정기 역할을 합니다.
반그늘에서 잘 자라니 침실 창가에 두기 좋습니다.
스파티필럼은 화학 물질과 불쾌한 냄새를 제거해줍니다.
열대 남아메리카가 고향이라 그늘 같은 은은한 빛을 좋아하며, 침실에 두면 이국적인 분위기를 연출할 수도 있습니다.
어떠신가요?
이 식물들과 함께라면 더 나은 숙면이 가능하지 않을까 싶습니다.
물론 식물보다는 건강한 생활 습관이 더 중요하지만요.
이 식물들은 우리의 몸과 마음에 이로우며, 도움이 될 수 있을 거예요.
식물이 정말 숙면에 도움이 될까요?
오래전부터 사람들은 숙면을 위해 여러 가지 허브를 사용해 왔습니다.
예를 들어, 자기 전에 허브 차를 마시거나 아로마 에센셜 오일을 이용해 목욕을 하곤 했는데요.
이러한 방법들은 모두 자연에 기반한 것들입니다.
라벤더, 캐모마일, 레몬밤과 같은 허브는 진정 효과로 잘 알려진 대표적인 식물입니다.
예를 들어, 라벤더 오일을 베개 커버에 몇 방울 떨어뜨리거나 목 뒤에 발라주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
식물 관리를 잘하신다면, 재스민과 치자 같은 관리가 까다로운 종류를 키워보세요.
식물 키우는 게 어려운 분이라면, 아레카야자나 스파티필럼부터 시작하는 것도 좋습니다.
이들은 비교적 관리가 쉬운 편이라 작은 실수에도 오래도록 당신의 침실을 지켜줄 겁니다.
